Le tout premier programme de STEP, imaginé par Tara & Solène. Un programme fun, ultra efficace, et accessible depuis chez toi.
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Chaque séance est pensée pour te faire bouger intensément tout en t’amusant. Résultat : tu dépenses un maximum d’énergie, tu actives ton métabolisme et tu transformes chaque minute en un véritable booster de résultats.
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Des mouvements ciblés, variés et efficaces pour raffermir, dessiner et renforcer chaque groupe musculaire. Tu gagnes en force, en stabilité et tu te sens plus solide au quotidien.
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Au fil des semaines, tu respires mieux, tu tiens plus longtemps et tu sens ton énergie grimper. Et surtout, tu reprends confiance : chaque séance devient un moment de pur kiff et de dépassement de soi.
• Durée : 6 semaines
• Nombre de séances totales : 24
• Rythme : 4 vidéos/semaine
• Durée / séance : 30 min
• 1 step (hauteur réglable, adapté à ton niveau)
• 1 paire d’haltères (2 à 3 kg min)
• Ta bouteille d’eau, une serviette
Chaque semaine, tu trouveras :
• 2 à 3 séances de renforcement musculaire
• 1 à 2 chorégraphies de step
• Des séances pré-enregistrées en HAUTE QUALITÉ que tu suis comme si tu étais en live avec nous
• Des séances rapides, intenses, efficaces (30 min max)
• Une progression semaine après semaine (tu vas voir ton niveau exploser)
• L’alliance du fun et du sérieux : on transpire, on rigole, on s’élève
• Un programme construit et pensé pour TOI
Peu importe ton niveau, tu progresses à ton rythme. On est là avec toi, du début à la fin.
Avec le programme, tu reçois un e-book complet qui t’accompagne pas à pas : conseils nutrition simples, journées types, astuces bien-être et suivi personnalisé. Un vrai coach de poche pour maximiser tes résultats, même en dehors des séances.
